प्रेग्नेंसी का दौर हर महिला के लिए बेहद स्पेशल होता है। इस दौरान बॉडी को फिट रखना और ज्यादा जरूरी हो जाता है।
वैसे तो योग हर किसी के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को शारीरिक और मानसिक तौर पर मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है।
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के लिए कुछ योगासन का अभ्यास करना बेहद फायदेमंद होता है। आइए इनके बारे में जान लेते हैं।
प्राणायाम का अभ्यास रोजाना करने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी नहीं होती है। इसके अलावा, तनाव और कई मानसिक परेशानियों से राहत मिलती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए ताड़ासन भी बेहद फायदेमंद होता है। प्रेग्नेंसी के शुरुआती 6 माह तक इस आसन का अभ्यास करना चाहिए।
गर्भवती महिलाओं के लिए ताड़ासन भी बेहद फायदेमंद होता है। प्रेग्नेंसी के शुरुआती 6 माह तक इस आसन का अभ्यास करना चाहिए।
बॉडी को रिलैक्स करने के लिए योग रूटीन के बाद शवासन को किया जाता है। प्रेग्नेंसी के दौरान तमाम तरह के तनाव से यह आसन छुटकारा दिलाएगा।
फिटनेस के लिए ज्यादातर लोग त्रिकोणासन का अभ्यास करते हैं। यह आसन नर्वस सिस्टम को बेहतर बनाने का काम भी करता है।
इस आसन को करने से हाथों, कंधों एवं कमर को मजबूती मिलती है। प्रेग्नेंसी पीरियड में यह आसन आपके लिए बेहद लाभकारी हो सकता है।