जिम करने से शरीर मजबूत होता है, मसल्स बनते हैं और फिटनेस लेवल तेजी से बढ़ता है। वहीं योग करने से लचीलापन बढ़ता है और शरीर व मन दोनों स्वस्थ रहते हैं।
अगर आपका लक्ष्य वजन घटाना और बॉडी शेप बनाना है तो जिम ज्यादा फायदेमंद है, जबकि योग तनाव कम करने और आंतरिक शांति के लिए बेहतर माना जाता है।
जिम में वर्कआउट करने से कैलोरी तेजी से बर्न होती है, जिससे मोटापा कम होता है। योग धीरे-धीरे शरीर को संतुलित करता है और मेटाबॉलिज्म बेहतर बनाता है।
योग का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह मानसिक शांति और एकाग्रता बढ़ाता है। जिम में शारीरिक ताकत तो बढ़ती है लेकिन तनाव कम करने के लिए योग ज्यादा असरदार है।
जिम उन लोगों के लिए बेहतर है जिन्हें ज्यादा एक्टिविटी और कार्डियो की जरूरत होती है। योग उन लोगों के लिए अच्छा है जो शांति और धीरे-धीरे फिटनेस पाना चाहते हैं।
योग करने से सांस लेने की क्षमता और लचीलापन बढ़ता है, जबकि जिम में मसल्स और स्टैमिना मजबूत होते हैं। दोनों ही शरीर को अलग-अलग तरह से फायदा पहुंचाते हैं।
जिम में महंगे उपकरण और ट्रेनर की जरूरत पड़ती है, जबकि योग आप घर पर भी कर सकते हैं। इसलिए योग सस्ता और आसान विकल्प है।
अगर कोई इंसान बीमारियों से बचाव और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करना चाहता है तो योग एक अच्छा विकल्प है। जिम फिटनेस और मसल बिल्डिंग के लिए अच्छा है।