आमतौर पर हर कोई सिर दर्द की समस्या का सामना करता है। यह एक सामान्य परेशानी है, लेकिन लगातार सिर में दर्द होने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
योगासन की मदद से सिर दर्द को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। आइए इसके लिए प्रभावी आसनों के बारे में जान लेते हैं।
सिर दर्द से बचने के लिए आप बालासन का अभ्यास भी कर सकते हैं। इस आसन को रोजाना करने से पीठ, गर्दन, और कंधों के दर्द से भी छुटकारा मिलता है।
इस आसन को करने का तरीका बेहद आसान होता है। खैर, सुबह के समय शवासन करने से सिर दर्द की परेशानी को कम किया जा सकता है।
इस आसन को करने के लिए हाथों और घुटनों पर खड़े हो जाएं। इसके बाद कमर को ऊपर की ओर रखें और ठुड्डी को चेस्ट की ओर झुकाएं। मेंटल हेल्थ के लिए यह आसन फायदेमंद होता है।
यदि आपको हमेशा सिर दर्द होता रहता है तो त्रिकोणासन को डेली रूटीन का हिस्सा बना लें। इस आसन का अभ्यास करने से आप अच्छा महसूस करेंगे।
इस आसन को सीटेड फॉरवर्ड बेंड भी कहा जाता है। इसका अभ्यास करने से सिर दर्द को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
सेतु बंधासन या ब्रिज पोज करने से पीठ को मजबूती मिलती है। तनाव और स्ट्रेस से बचने के लिए भी आप इस आसन का अभ्यास कर सकते हैं।