शारीरिक स्वास्थ्य की तरह ही मेंटल हेल्थ भी काफी जरूरी है। मानसिक रूप से परेशान व्यक्ति जीवन में कई तरह के गलत कदम उठा सकते हैं।
योगासन आपके शरीर के अलावा मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होते हैं। आज दिमाग की क्षमता को बढ़ाने के लिए कुछ आसन बता रहे हैं।
मानसिक परेशानियों को दूर करने के लिए पद्मासन बेस्ट आसन है। इसकी मदद से आप अपने मन और दिमाग को शांत कर सकते हैं।
धनु की आकृति जैसा यह आसन आपको मानसिक परेशानियों से राहत दिलवा सकता है। मेंटल हेल्थ के लिए आपको धनुरासन रोजाना करना चाहिए।
शीर्षासन को फूल बॉडी फिटनेस के साथ ही ब्रेन के लिए बेस्ट माना जाता है। इसका अभ्यास रोजाना करने से आपका दिमाग अच्छे से काम करता है।
यह आसन रोजाना करने से आप कई प्रकार की मानसिक बीमारियों से बच सकते हैं। हलासन करने से पाचन तंत्र भी मजबूत बनता है।
वज्रासन को अंग्रेजी में डायमंड पोज कहा जाता है। इस आसन को करने से एकाग्रता में इजाफा होता है। इसके अलावा यह मन को भी शांत करता है।
इस योगासन को करने से शरीर की लचक बढ़ती है। साथ ही, वीरभद्रासन की मदद से आपका दिमाग और मन शांत होता है।