आजकल की लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से लोगों में पेट निकलने की समस्या बढ़ते जा रही हैं।
योगासन शरीर के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। योगासन करने से पेट की चर्बी को आसानी से निकला जा सकता है।
पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए ये 3 असरदार योगासन मददगार साबित हो सकते हैं। आइए इन योगासन के बारे में जानते हैं।
पादहस्तासन को करने से पेट पर प्रभाव पड़ता है। ऐसा होने के कारण पेट की चर्बी कम करने में पादहस्तासन फायदेमंद होता है।
परिवृत्त पार्श्वकोणासन काफी असरदार आसान माना जाता है। इस योगासन को करने से केवल पेट चर्बी ही नहीं बल्कि जांघ में जमी चर्बी भी कम होता है।
कपालभाति करते समय सांस को छोड़ते हुए अपने पेट को अंदर की तरफ खींचा जाता है। कपालभाति करने से भी पेट की चर्बी से छुटकारा पाया जा सकता है।
इन योगासन को रोजाना सुबह-सुबह कम से कम 10-15 मिनट करना फायदेमंद हो सकता हैं।