कुछ लोगों के घुटने चलते समय आपस में टकराते हैं। इस समस्या की वजह से भविष्य में घुटनों से जुड़े अन्य रोगों के होने का खतरा भी बना रहता है।
घुटनों के टकराने की समस्या को दूर करने के लिए आप कुछ फायदेमंद योगासन कर सकते हैं। इसका नियमित अभ्यास करने से घुटनों को सही किया जा सकता है।
योग एक्सपर्ट्स का कहना है कि योगासन का सकारात्मक ओवरऑल हेल्थ पर पड़ता है। अगर आप कुछ योगासन का नियमित अभ्यास करेंगे तो घुटनों का दर्द भी कम हो सकता है।
पैरों से जुड़ी समस्या के लिए पद्मासन का अभ्यास करना फायदेमंद माना जाता है। जिन लोगों के घुटने आपस में टकराते हैं उन्हें इस आसन का अभ्यास जरूर करना चाहिए।
यह एक ऐसा पोज है, जो घुटनों से जुड़ी ज्यादातर समस्याओं को दूर करने में मददगार है। अगर आप इसका अभ्यास करेंगे तो घुटने आपस में भी नहीं टकराएंगे।
इस योगासन को करने से मांसपेशियों का दर्द कम होता है। इसके अलावा, पैरों से जुड़ी समस्या के लिए भी आप इसका अभ्यास कर सकते हैं।
इस आसन का नियमित अभ्यास करने से चलते समय दोनों घुटने आपस में नहीं टकराएंगे। अगर आप इस समस्या से राहत पाना चाहते हैं तो सुबह के समय मलासन को करें।
यहां दी गई जानकारी को सलाह के तौर पर नहीं देखना चाहिए। इसके अलावा, उपरोक्त योगासन का अभ्यास करने से एक्सपर्ट्स या डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
घुटनों के टकराने की समस्या को दूर कनरे के लिए कुछ योगासन आप कर सकते है। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ