गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण शरीर को काफी नुकसान होता है। इसी नुकसान में एक कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना भी है।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना सुबह योगासन करने के सलाह दी जाती है। योगासन करने से कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है।
वजन को कंट्रोल करने के साथ ही बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कपालभाति एक आसान योगासन बना जाता है।
सुबह सूर्य नमस्कार करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को जल्द ही कंट्रोल करने के लिए सूर्य नमस्कार कारगर होता है।
इस योगासन को रोजाना बस 5 मिनट करने से शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। चक्रासन काफी आसान होता है।
इस योगासन को रोजाना बस 5 मिनट करने से शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। चक्रासन काफी आसान होता है।
सर्वांगासन शरीर की कई समस्याओं से निजात दिलाता है, लेकिन अगर आप कोलेस्ट्रॉल के मरीज है, तो आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
तनाव से मुक्ति के अलावा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में पश्चिमोत्तानासन काफी बेहतर माना जाता है। इस आसान को रोजाना 5-10 मिनट करना चाहिए।