योग और ध्यान से मिलती है मन को शांति

योग डे एक दिन का नहीं, रोज करना चाहिए योग

छिंदवाड़ा। योग और ध्यान करने से मन को शांति मिलती है। जिसके लिए रोजाना सुबह उठकर अपने और अपने शरीर के लिए कम से कम एक घंटा देते हुए योग क्रियाएं करने के साथ ध्यान भी करना चाहिए। ताकि दिन भर शरीर में स्फूर्ति बनी रहें और हर काम को आसानी से बगैर थके आप कर सकें। इसके लिए लॉकडाउन के चलते लोगों एक साथ योग क्रिया न करते हुए अपने-अपने घर में योगासान और ध्यान कर रहे है। साथ ही लोगों को मोबाईल के माध्यम से भी जागरूक करते हुए योग की क्रियाएं करवाई जा रही है। ताकि लोग तंदरूस्त रह सकें।

योग और ध्यान से मिलती है मानसिक शांति

फोटो-श्वेता चड्डा

इस मामले में आर्ट आफ लिविंग की शिक्षिका श्वेता चड्डा ने बताया कि लॉकडाउन लगने के कारण वह अपने परिवार के सदस्यों के साथ लगातार योगासान और ध्यान करती चली आ रही है। इस बीच लॉकडाउन में घर से बाहर निकलना तो नहीं हुआ लेकिन घर में ही रोजाना योग क्रियाएं करती रही। योग और ध्यान करने से अनुभव रहा है कि हमेशा मन में शांति रहती है। साथ ही शरीर भी दिन भर स्फूर्ति दायक रहता है। इस कारण हर किसी को योग और ध्यान करना चाहिए। कम से रोज एक घंटे हर किसी को अपने शरीर के लिए एक घंटा निकालना चाहिए। योग डे एक दिन का मनाया जाता है लेकिन हर किसी को चाहिए कि वे योग को एक दिन नहीं बल्कि रोजाना करें, तब जाकर इस योग से मिलने वाले लाभ का पता हर किसी को पता चलेंगा।

हर बीमारी दूर होती है प्राणायाम से

फोटो-भगवानदीन साहू

इस मामले में समाज सेवी भगवानदीन साहू ने बताया कि वह रोजाना प्राणायाम ही करते है। रोजाना प्राणायाम करने से दिन भर हर काम में मन अच्छे से लगता है। इसके अलावा प्राणायाम रोजाना करने से हर बीमारी से मुक्ति भी मिलती है। इस दौरान श्री साहू ने यह भी कहां कि प्राणायाम वे अपने परिवार के सदस्यों के साथ सालों करते चले आ रहे है। साथ ही लोगों को भी प्राणायाम के प्रति जागरूक कर रहे है। जिसका फायदा भी लोगों को भरपूर मिल रहा है।

शरीर को स्वस्थ्य और तंदुरूस्त रखने का है सरल तरीका योग

फोटो- सुरभी साहू

शरीर को स्वस्थ्य और तंदुरूस्त रखने का सबसे सरल तरीका योग है। रोजाना सुबह योग क्रिया करने से किसी भी तरह के रोग नहीं होते हैं न ही ही मन में किसी तरह का तनाव रहता है। इसके लिए हर किसी को चाहिए कि योग करें और तंदुरूस्त रहें। जिससे मन में भी शांति दिन भर बनी रहती है। योग क्रिया एक आसान और सरल तरीका है अपने शरीर के देखभाल का। इस कारण योग क्रिया रोजाना परिवार के सदस्यों के साथ करना चाहिए। योग क्रिया करने वालों को हर बीमारी से मुक्ति मिलती है। खास तौर पर सर्दी, जुकाम और जोड़ो के दर्द सहित अन्य तरह की बीमारियों के लिए सबसे असरदार दवा के रूप में योग क्रिया काम आती है। इस कारण लोगों को भी योग, ध्यान और प्राणायाम के प्रति जागरूक करना चाहिए।