Amla Juice Benefits: सेहत के लिए 'वरदान' से कम नहीं आंवला जूस, रोजाना पीने से मिलेंगे कई चमत्कारी फायदे

डिजिटल डेस्क। आंवला पोषक तत्वों का लाजवाब खजाना है। इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर और कई अन्य जरूरी पोषक (Amla Juice Benefits) तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। सर्दियों में नियमित रूप से आंवले का जूस पीने से आपको सेहत से जुड़े कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। रोज आंवले का जूस (Amla juice) पीने से आपकी इम्युनिटी मजबूत होगी, पाचन तंत्र दुरुस्त रहेगा और साथ ही साथ त्वचा और बालों को भी खूब फायदा मिलेगा। आइए विस्तार से जानते हैं कि 30 दिनों तक रोजाना आंवला जूस पीने से सेहत में क्या-क्या बदलाव देखने को मिल सकते हैं...

1. वजन कम करने में सहायक

जिन लोगों को वजन कम करना है, उनके लिए आंवले का जूस किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में मददगार है। इस जूस को पीने से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है, जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है।

2. कोलेस्ट्रॉल को करता है कंट्रोल

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के कारण हृदय से जुड़ी बीमारियों का खतरा रहता है। आंवले के जूस में फैटी एसिड, विटामिन और ऐसे कई तत्व होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं ।

3. शरीर को बनाता है ऊर्जावान

आंवले का जूस एनर्जी ड्रिंक के रूप में काम करता है। अगर आप इसे रोजाना पीते हैं, तो आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे। यह आपके शरीर को फिट रखने में मदद करता है।

4. इम्यून सिस्टम होता है मजबूत

विटामिन-सी से भरपूर आंवले का जूस इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। जिससे आप बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से बच सकते हैं। इसके अलावा विटामिन-सी कई बीमारियों को कम करने में मदद करता है।

5. आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार

जैसा कि आप जानते होंगे कि आंवला आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए काफी अच्छा होता है। आंवले में कैरोटीन होता है, जो आंखों के लिए अच्छा माना जाता है। रोजाना खाली पेट आंवले के जूस पीने से आप मोतियाबिंद, जलन और आंखों में नमी जैसी समस्याओं से बच सकते हैं।

6. हड्डियों के लिए फायदेमंद

शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियों से जुड़ी समस्याएं होती हैं। इस विटामिन की कमी दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में आंवले का जूस शामिल कर सकते हैं।