'महीने में 2-4 सिगरेट से क्या होगा?' अगर आप भी यही सोचते हैं, तो डॉक्टर की यह चेतावनी जरूर पढ़ें

लाइफस्टाइल डेस्क। कई लोग मानते हैं कि स्मोकिंग तभी जानलेवा होती है जब वह एक लत बन जाए, लेकिन विशेषज्ञों ने इस धारणा को सिरे से खारिज कर दिया है। 'कभी-कभार' का धुआं भी आपके शरीर को उतनी ही गंभीर क्षति पहुंचा सकता है, जितनी एक चेन स्मोकर को।

तंबाकू का धुआं: 7,000 रसायनों का हमला

हर साल मार्च के दूसरे बुधवार को 'नो स्मोकिंग डे' (No Smoking Day) मनाया जाता है। इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल के डॉ. अंकित जैन के अनुसार, तंबाकू में 7,000 से ज्यादा केमिकल्स होते हैं। इनमें से कई तत्व सीधे तौर पर 'कार्सिनोजेन्स' (कैंसर पैदा करने वाले तत्व) हैं। जैसे ही आप सिगरेट का एक कश लेते हैं, ये रसायन तुरंत आपके फेफड़ों और खून में मिलकर अपना काम शुरू कर देते हैं।

धूम्रपान की कोई 'सेफ लिमिट' नहीं

सोशल स्मोकिंग या कभी-कभार धूम्रपान करने वालों के लिए सबसे बड़ी चेतावनी यह है कि विज्ञान की नजर में तंबाकू के धुएं की कोई 'सुरक्षित सीमा' (Safe Limit) नहीं है।

• तत्काल प्रभाव: सिगरेट पीते ही शरीर के ऊतक प्रभावित होने लगते हैं।
• लत का खतरा: कभी-कभार की स्मोकिंग धीरे-धीरे निकोटीन की निर्भरता बढ़ा देती है, जिससे यह 'शौक' कब जानलेवा 'लत' बन जाता है, पता भी नहीं चलता।

कैंसर का बढ़ता जोखिम

शोधों से यह साबित हो चुका है कि बहुत कम मात्रा में स्मोकिंग करने वालों में भी निम्नलिखित कैंसर का खतरा बढ़ जाता है...

• फेफड़े और मुंह का कैंसर
• गले और ब्लैडर का कैंसर

इलाज से बेहतर बचाव

कैंसर अक्सर शरीर में सालों तक चुपचाप विकसित होता है। तंबाकू से होने वाला आंतरिक नुकसान तुरंत नजर नहीं आता, लेकिन भविष्य में यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के रूप में सामने आता है। डॉक्टर की साफ राय है कि सेहत के लिए एकमात्र सुरक्षित विकल्प धूम्रपान से पूरी तरह दूरी बनाना ही है।

यह भी पढ़ें- बच्चों की स्मार्टफोन की लत से हैं परेशान? अपनाएं ये 5 स्मार्ट टिप्स, बिना जोर-जबरदस्ती के छूटेगा पीछा