Benefits of Amla: आंवला खाएं रोग भगवाएं,गर्मी से भी राहत पाएं

ग्वालियर. नईदुनिया प्रतिनिधि। आंवला सौ रोगों का इलाज है। इसका सेवन आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है जो कई रोगों से आपकी सुरक्षा करती है। आंवला का जूस, चूर्ण, मुरब्बा, किसी भी तरह से सेवन करना लाभ दायक होता है। आयुर्वेदाचार्य डा राहुल गुप्ता का कहना है कि आंवले को किसी न किसी रूप में डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। क्योंकि आंवला में विटामिन सी, विटामिन एबी, कॉम्प्लेक्स, पोटैशिम, कैलशियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और डाययूरेटिक एसिड होते हैं। शायद यही वजह है कि आंवला को 100 रोगों की एक दवा माना जाता है। शायद इस लिए ही आवंला की तुलना अमृत से की गई है। इस बात में कोई शक नहीं कि आंवला एक वंडर फूड है। इस छोटे से फल में ऐसे गुण हैं जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं। आंवला में मौजूद गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और साथ ही कई बीमारियों को जड़ से भी खत्म करते है।आंवला मुधमेह से परेशान लोगों के लिए किसी अमृत से कम नहीं है। असल में आंवले में क्रोमियम तत्व पाए जाते हैं,जो इंसुलिन हारमोंस को मजबूत कर खून में शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं। अगर आप मधुमेह रोगी है तो आंवले के रस में शहद मिलाकर पीने से बहुत आराम मिलेगा। आंवले में मौजूद क्रोमियम बीटा ब्लोकर के प्रभाव को कम करते हैं। इससे आपका दिल मजबूत और स्वस्थ्य बनता है। यही नहीं आंवला खराब कोलेस्ट्रोल को खत्म कर अच्छे कोलेस्ट्रोल को बनाने में मदद करता है। खाने को पचाने में आंवला बहुत मददगार है। इसे खाने से कब्ज, खट्टी डकार और गैस की समस्या से मुक्ति मिलती है। यही वजह है आंवले को किसी न किसी रूप में आपको अपने भोजन में शामिल करना चाहिए। आप आंवले की चटनी, मुरब्बा, अचार, जूस या चूरन के रूप में भी इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। आंवला शरीर के मेटाबोलिज्म को मजबूत बनाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।आवंले में बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन से लड़ने की ताकत देता है। जिससे हम बीमरियों से दूर रहते हैं। यही नहीं आंवला शरीर में मौजूद टोक्सिन यानी कि जहरीले पदार्थों को बाहर निकाल देता है। आंवला खाने से सर्दी-जुकाम, अल्सर और पेट के संक्रमण से मुक्ति मिलती है। आंवला खाने से हड्डियों को ताकत मिलती है और वे मजबूत बनती हैं। आंवले में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है और इसे खाने से ओस्ट्रोपोरोसिस, अर्थराइटिस और जोड़ों के दर्द से आराम मिलता तथा हड्डी मजबूत होती है ।