Yoga News: एकाग्रता बढ़ाने और याददाश्त पेज करने के लिए करें योग अभ्यास

Yoga News: ग्वालियर (नईदुनिया प्रतिनिधि) अक्सर देखने में आता है कि बच्चों का पढ़ाई में मन नहीं लगता है। ध्यान केंद्रित न कर पाने के कारण वह याद किए हुई चीजें भी भूल जाते हैं। वहीं उम्र बढ़ने के साथ ही बुजुर्गों की याददाश्त कमजोर हो जाती है। बुजुर्गों को कई बातें याद नहीं रहती हैं। योग कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं से निजात पाने और बीमारियों से बचाव के लिए फायदेमंद है। आम तौर पर नींद की कमी, कम ऊर्जा और थकान सहित कई कारणों से याददाश्त कमजोर हो सकती है। याददाश्त और तेज दिमाग के लिए कुछ योगासन का अभ्यास नियमित तौर पर करना चाहिए। इससे निश्चित तौर पर फायदा मिलता है।

सर्वांगासन योग

फोकस और एकाग्रता में सुधार के लिए सर्वांगासन का नियमित अभ्यास लाभकारी है। सर्वांगासन शरीर के सभी चक्रों और अंगों को संलग्न करता है। दिमाग को शक्ति देने और स्वस्थ रखने के लिए इस योग को नियमित किया जा सकता है। छात्रों के लिए सर्वांगासन का अभ्यास बेहतर विकल्प है।

पद्मासन योग

पद्मासन को कमल मुद्रा भी कहते हैं। यह योग मांसपेशियों के तनाव को कम करने और मन की शांति के लिए बेहतर उपाय है। योगाभ्यास से तेज दिमाग के साथ मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है।

हलासन योग

तनाव को कम करने, दिमाग को शांत रखने और तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाए रखने के लिए हलासन बेहतरीन योग अभ्यास है। इस आसन के अभ्यास से मस्तिष्क में रक्त के संचार को बढ़ावा देने के साथ याददाश्त की समस्याओं को दूर करने में भी लाभ मिलता है।