रोजाना तीन घंटे एक्सरसाइज करते हैं 'खिलाड़ी कुमार'

अक्षय के दिन की शुरुआत सुबह साढ़े चार बजे के अलार्म के साथ होती है। इसके तुरंत बाद दो से तीन घंटे का समय एक्सरसाइज का होता है। ये वर्कआउट जिम में नहीं होता घर पर ही स्पोर्टी एक्टिविटी के साथ होता है। स्विमिंग, मार्शियल आर्ट्स या योगा। इसके बाद एक घंटा मेडिटेशन से रिलैक्स और डी-स्ट्रेस करते हैं। अक्षय कुमार घर के एरेंड जॉब्स करना भी खूब एन्जॉय करते हैं और खुद को पूरी तरह से एक फैमिली मैन मानते हैं।

WORKOUT ROUTINE

अक्षय मानते हैं कि बात जब बॉडी बिल्डिंग की आती है तो कोई शॉर्ट कट्स नहीं होते। वे क्विक मसल बिल्डिंग के लिए किसी भी तरह की आर्टिफिशियल चीजें यूज करने के खिलाफ रहते हैं। वे तब तक प्रोटीन शेक और बार नहीं लेते हैं जब तक कि उनके पास प्रोटीन के नैचरल सोर्स मौजूद होते हैं।

कभी-कभी वे जिम भी जाते हैं। वे रेजिस्टेंस के लिए अपना ही बॉडी वेट ज्यादा यूज करते हैं जैसे स्विंगिंग, योगा, मर्शियल आर्ट्स, बास्केटबॉल, ट्री क्लाइम्बिंग, किक बॉक्सिंग, ट्रेकिंग वगैरह। ऐसी एक्टिविटी से मसल तो बनते ही हैं साथ ही स्ट्रॉन्ग और ज्यादा एक्टिव भी महसूस करते हैं। शूटिंग के समय जब वर्कआउट टाइम लिमिटेड होता है तब एलिवेटर के बजाय अक्षय सीढ़ियां चढ़ते हैं।

THE DIET

एक अच्छे वर्कआउट के लिए सभी को प्रोटीन चाहिए होता है। एक दिन में अक्षय दस से पंद्रह अंडे, चिकन और अन्य प्रोटीन फूड खा लेते हैं। बहुत से मील्स सिंपल और हेल्दी होते हैं। घर का बना खाना बहुत पसंद है जैसे दाल पराठा, रोटी, हरी सब्जियां और फल। स्वभाव से टिपिकल पंजाबी, अक्षय खाने के बाद थोड़ी से मिठाई खाना नहीं चूकते। कुछ नहीं तो गुड़ ही खा लेते हैं।

प्रोसेस्ड फूड्स पूरी तरह से अवॉयड करते हैं और ब्राउन राइस खाना पसंद करते हैं क्योंकि इसमें कार्ब्स होते हैं और ये मसल रिकवरी के लिए जरूरी भी होते हैं। वॉलनट, क्रैनबेरी, एल्मंड, मिल्क और मीट भी अक्षय लगभग रोज खाते हैं।

THE DISCIPLINE

अक्षय का मानना है कि हर किसी का डाईट रूटीन और वर्कआउट रूटीन अपने फिटनेस गोल के हिसाब से अलग होते हैं, लेकिन रूटीन कोई भी हो उसमें अनुशासन का होना सबसे ज्यादा जरूरी है। लिव-हेल्दी बोलना बहुत आसान है लेकिन करने में थोड़ी मुश्किलें आएंगी। इन मुश्किलों को पार करना जरूरी है।

एल्कोहोल और सिगरेट पीना अक्षय के डोंट्स में शामिल है और बॉडी-माइंड रेस्ट करना डूज में। अक्षय के जीवन में एक ही चीज है जो कभी नहीं बदलती और वो है उनकी रेजीमेंटेड लाइफस्टाइल। सरल शब्दों में इसे अनुशासन कहते हैं।