बिना दवा के सिरदर्द ठीक करने के लिए करें ये काम

मल्टीमीडिया डेस्क। जब आप काम या पढ़ाई के दौरान सिर दर्द करे और दवा भी नहीं हो, तो आप क्या करेंगे? चिंता करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि एक वैज्ञानिक तरीके से आप सिर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। यह तरीका है एक्यूप्रेशर का है, जिसमें किसी खास दर्द के लिए किसी खास जगह पर मसाज की जाती है। कई अध्ययनों में यह बात साबित भी हो चुकी है।

सबसे पहले, आरामदायक स्थिति में बैठे और एक मिनट तक आराम करें। आपको इन छह मालिश की जगहों में किसी एक को तलाश करना है और हल्के हाथों से गोलाकार तरीके से इन प्वाइंट्स को दबाना है। ज्यादातर मामलों में सिरदर्द 5-10 मिनट में ही गायब हो जाता है।

यिनटैंग प्वाइंट

यह प्वाइंट भौहों के बीच में नाक की सीध में होता है। इसे तीसरी आंख के प्वाइंट के रूप में भी जाना जाता है। आंखों में थकान और दर्द होने पर भी इस प्वाइंट को दबाकर राहत ली जा सकती है।

जैन झू प्वाइंट

यह दोनों आइब्रो के अंदरूनी किनारों पर होते हैं। नाक बहने या बेहतर देखने के लिए इस प्वाइंट को दबाने पर आपको आराम मिल सकता है।

यिंगजियांक प्वाइंट

ये प्वाइंट नाक और मुंह के बीच नाक के किनारे पर होते हैं। इन प्वाइंट्स को दबाकर साइनस, दांत के दर्द और तनाव को दूर किया जा सकता है।

टिएनझू प्वाइंट्स

कान के पीछे और रीढ़ की हड्डी की शुरुआत में ये प्वाइंट्स सिर के पीछे स्थित होते हैं। ये प्वाइंट्स दबाने पर सिरदर्द को कम करने में मददगार हो सकते हैं। साथ ही नाक में दर्द, आंखों और कानों में दर्द और माइग्रेन से राहत देते हैं।

शुआई गु प्वाइंट्स

जहां से बालों की शुरुआत होती है, उससे दो से तीन सेंटीमीटर ऊपर ये प्वाइंट्स कानों के ऊपर होते हैं। इसे दबाने से आंखों की थकान भी कम होती है और दर्द से भी राहत मिलती है।

हेगु प्वाइंट्स

वे प्वाइंट्स दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित होते हैं। इन्हें दबाने से पीठ दर्द, दांत दर्द और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव को कम होता है साथ ही सिरदर्द भी दूर होता है।