जीभ पर जमी सफेद परत है नुकसानदायक, इन 5 तरीकों से हटाएं

मल्‍टीमीडिया डेस्‍क। हम जानते हैं कि सेहत का ध्‍यान रखना है तो शरीर की साफ-सफाई का भी ध्‍यान रखना चाहिये। इसी के चलते कई लोग स्‍वच्‍छता का बखूबी पालन करते हैं।

मुंह की सफाई भी इसमें से एक है। कुछ लोग तो दिन में तीन से चार बार ब्रश करते हैं। लेकिन कम ही लोगों को पता होगा कि दांतों के अलावा जीभ की सफाई का भी महत्‍व है।

गौर से देखने पर आप पाएंगे कि जीभ की सतह पर सफेद परत जम जाती है। यह परत सेहत के लिए नुकसानदेह है। जब भी हम बीमार होते हैं तो डॉक्‍टर हमारी जीभ की जांच करते हैं।

इसके पीछे ये कारण है कि जीभ की स्थिति देखकर ही शरीर और बीमारी के बारे में जानकारी मिल पाती है। आइये आपको इस सफेद परत से निजात दिलाने के कुछ उपाय बताते हैं।

1. थोड़ा सा नमक लेकर जीभ पर रख लें। इसके बाद किसी नर्म रेशे वाले ब्रश से जीभ की हल्‍के से सफाई करें। ऐसा करने से सात दिन के भीतर ही सफेद परत हटाई जा सकती है।

2. जब हम ब्रश से दांतों को साफ करते हैं तो उसके पिछले हिस्‍से से जीभ की सफाई की जाती है। ऐसा करें कि पिछले हिस्‍से को हल्‍के से दबाकर जीभ पर दो मिनट रगड़ें। ऐसा करने से भी सफेद परत हट सकती है।

3. जैसे ही हम खाना खाते हैं, उसका कुछ भाग हमारे दांतों व जीभ पर रह जाता है। इसलिए खाने के बाद माउथवॉश या माउथफ्रेश का इस्‍तेमाल करें ताकि सफेद परत ना जम सके।

4. बेकिंग सोडा और नींबू का उपयोग ऐसे में बहुत कारगर है। एक छोटी कटोरी में थोड़ा सा सोड़ा लें और उसमें नींबू का रस हल्‍का सा मिलाएं। इस मिश्रण को जीभ पर रगड़ने के बाद कुल्‍ला कर लें। इससे जल्‍द ही सफेद परत हटने लगेगी।

5. सफेद परत को हटाने के लिए हल्‍दी भी बेजोड़ तरीका है। थोड़ी सी हल्‍दी लेकर उसमें थोड़ा सा नींबू रस मिलाएं। इसे जीभ पर रगड़ने के बाद कुल्‍ला कर लें।