Sawan 2024: पहली बार कर रहे सावन सोमवार का व्रत, तो खानपान पर रखें विशेष ध्‍यान… देखिए लिस्ट क्‍या खाएं और क्‍या न खाएं

Sawan 2024 धर्म डेस्क, नई दिल्ली। सावन माह की शुरुआत में दो ही दिन शेष हैं। खास बात यह है कि यह माह सोमवार से ही शुरू होने जा रहा है। इस बार सावन में पांच सोमवार होंगे। इस दौरान भगवान शिव के निमित्त व्रत रखना शुभ माना गया है। मान्‍यता है कि व्रत रखने से भोलेनाथ जल्दी प्रसन्न होते हैं और उनकी विशेष कृपा प्राप्त होती है।

व्रत के दौरान इन वस्‍तुओं कर सकते हैं सेवन

• व्रत के दौरान शाम के समय व्रती फलाहार कर सकते हैं। इस दौरान मौसमी फलों का सेवन बेहतर माना गया है। इस दौरान केले और सेब का सेवन कर सकते हैं।
• मौसमी फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, ऐसे में व्रत के दौरान भूखे रहने पर भी आपको कमजोरी महसूस नहीं होती और स्‍वास्‍थ्‍य से जुड़ी समस्‍याएं दूर रती है।
• व्रत के दौरान आप कच्चा नारियल, दूध, दही, छाछ और लस्सी का भी सेवन कर सकते हैं। साबूदाने की खिचड़ी और खीर के साथ आप उपवास खोल सकते हैं।
• व्रती काे ध्यान रखना चाहिए कि फलाहार में सादे अथवा काला नमक का उपयोग बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। व्रत के लिहाज से सेंधा नमक सही माना गया है।

इस बात का ध्यान रखें कि व्रत के खाने में सेंधा नमक का ही इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अलावा आप उबले हुए आलू, आलू की टिक्की या हलवा बनाकर भी सेवन किया जाता है।

इनका सेवन न करें

सावन व्रत के दौरान मसालेदार और बेसन से बने व्यंजन का सेवन नहीं करना चाहिए। इस दौरान बैंगन और हरी सब्जियां जैसे पत्ता गोभी, पालक, फूल गोभी के सेवन से भी बचना चाहिए।

व्रत के अलावा सावन माह के अन्य दिनों में तामसिक भोजन जैसे मांस-मदिरा के सेवन से भी दूरी बनानी चाहिए।

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