Jeera Benefits: जीरा खाने से हेल्थ को मिलते हैं 10 अचूक फायदे

By Ashish Gupta2023-05-08, 22:18 ISTnaidunia.com

पाचन में सहायक

जीरा भोजन को तोड़ने वाले एंजाइम के स्राव को उत्तेजित करके पाचन को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है।

ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल

कुछ अध्ययनों के अनुसार जीरा में हाइपोग्लाइसेमिक एजेंट होता है, यह ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है।

सूजन को कम करने में मदद

जीरे में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

कैंसर रोधी गुण

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जीरा में उच्च एंटीआक्सीडेंट सामग्री के कारण कैंसर रोधी गुण होते हैं।

वजन घटाने में मदद

जीरा कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होता है, जो आपके वजन घटाने में सहायता करता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार

जीरा एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करके और एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल बढ़ाकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारने में मदद करता है।

जीवाणुरोधी गुण

जीरे में ऐसे यौगिक होते हैं जिनमें जीवाणुरोधी गुण पाए जाते हैं और हानिकारक जीवाणुओं के विकास को रोकने में मदद करते हैं।

याददाश्त में सुधार

जीरे को यादाश्त बढ़ाने में भी फायदेमंद माना जाता है। एंटी-आक्स‍िडेंट होने की वजह से ऐसा होता है। इसलिए रोजाना आधी छोटी चम्मच जीरा जरूर चबाएं।

श्वसन संबंधी विकारों में मदद

अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसे श्वसन संबंधी विकारों के इलाज के लिए जीरे का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता रहा है।

एंटी-एजिंग गुण

जीरा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं।

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