दौड़ना एक प्रभावशाली कार्डियो एक्सरसाइज है जो कैलोरी बर्न करने में काफी मदद करता है। अपनी गति और दूरी आप अपने फिटनेस के हिसाब से कर सकते हैं।
साइकिल चलाना भी एक अच्छा कार्डियो एक्सरसाइज के रूप में जाना जाता है। यह दौड़ने की तुलना में कम जोखिम से भरा है।
तैरना भी एक कम झटका वाला व्यायाम है जो पूरे बॉडी को एक्सरसाइज कराने का काम करता है। यह एक बेहद शानदार विकल्प है।
डांस करना व्यायाम करने के लिए एक प्रभावशाली और जोरदार तरीका है। यह आपके दिल को तेज करके कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकता है।
यह भी व्यायाम करने का एक शानदार तरीका है। आप अपने आप को फुर्तीले और कम वजन बनाने के लिए यह ट्राई जरूर करें।
यह भी व्यायाम करने का एक शानदार तरीका है। आप अपने आप को फुर्तीले और कम वजन बनाने के लिए यह ट्राई जरूर करें।
रस्सी कूदना भी एक प्रभावशाली व्यायाम माना जाता है। यह कैलोरी से काफी हद तक जलाने का काम करता है यदि आप घर पर अभ्यास करना चाहते हैं तो।
व्यायाम करने का एक शानदार तरीका लंबी पैदल यात्रा भी माना जाता है। आप इसके साथ-साथ प्राकृतिक का आन्नद भी ले सकते हैं।
लंबी पैदल यात्रा या ट्रेकिंग एक अधिक चुनौतिपूर्ण व्यायाम है। यह आपके दिल और फेफड़ों को मजबूत करने का काम करता है।