अच्छे स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
फल, सब्जियां, प्रोटीन सहित संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाने से आपके शरीर को बेहतर ढंग से काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं।
व्यायाम स्वास्थ्य में सुधार करता है और तनाव के स्तर को कम करता है। प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम जरूर करें।
हर रात 7-8 घंटे की नींद लेने से आपके मूड, कार्य और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।
प्रत्येक दिन ध्यान करने के लिए समय निकालने से तनाव कम करने और आपकी एकाग्रता में सुधार होता है।
अपने फोन या कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
अपने हाथों को नियमित रूप से धोना, अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना और रोजाना स्नान करना बीमारी को रोकने में मदद करता है।
पढ़ना आपके संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने, तनाव कम करने और सहानुभूति बढ़ाने में मदद कर सकता है।
दोस्तों और प्रियजनों के साथ जुड़ने के लिए हर दिन समय निकालें। मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और अपनेपन का भाव उत्पन्न होता है।