गर्मियों में बच्चों को इन स्पेशल समर ड्रिंक्स से रखें हाइड्रेट

By Ashish Gupta2023-04-05, 22:22 ISTnaidunia.com

पानी

सादा पानी आपके बच्चे को हाइड्रेटेड रखने का सबसे अच्छा तरीका है। उन्हें पूरे दिन नियमित रूप से पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें।

नारियल पानी

नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का एक प्राकृतिक स्रोत है और शरीर के तरल पदार्थों को फिर से भरने में मदद करता है।

नींबू पानी

ताजा निचोड़ा हुआ नींबू पानी एक ताज़ा और हाइड्रेटिंग पेय है। इसमें ज्यादा चीनी मिलाने से बचें।

छाछ

छाछ प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है और शरीर को ठंडा करने में मदद करता है।

आम पन्ना

आम पन्ना कच्चे आम से बना एक पारंपरिक भारतीय पेय है, जो विटामिन सी से भरपूर होता है और हीटस्ट्रोक को रोकने में मदद करता है।

फ्रूट स्मूदी

फ्रूट स्मूदी आपके बच्चे को हाइड्रेटेड रखने का एक स्वादिष्ट तरीका है। आप दही या दूध के साथ विभिन्न फलों को मिला सकते हैं।

हर्बल चाय

पेपरमिंट या कैमोमाइल जैसी हर्बल चाय शरीर को ठंडा करने और हाइड्रेशन प्रदान करने में मदद कर सकती है।

ताजे फलों का रस

ताजे फलों का रस जैसे तरबूज या ककड़ी का रस हाइड्रेशन और पोषण के उत्कृष्ट स्रोत हैं।

मिल्कशेक

कम वसा वाले दूध और ताजे फलों से बना मिल्कशेक हाइड्रेशन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत होता है।

आइस टी

हर्बल चाय और नींबू या आड़ू जैसे ताजे फलों से बनी आइस टी आपके बच्चे के लिए एक ताज़ा और हाइड्रेटिंग पेय हो सकती है।

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