गर्मियों में सेहत के लिए 'रामबाण' है सत्तू, जानें इसके फायदे

By Ashish Gupta2023-04-03, 21:39 ISTnaidunia.com

प्रोटीन से भरपूर

सत्तू प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो शरीर के ऊतकों के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक है।

पाचन के लिए अच्छा

सत्तू अघुलनशील फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन को नियंत्रित करने और कब्ज को रोकने में मदद करता है।

रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है

सत्तू में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, यह रक्त शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि का कारण नहीं बनता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करता है

सत्तू फाइबर से भरपूर होता है, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

सत्तू में आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करते हैं।

वजन घटाने में मदद करता है

सत्तू कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर होता है, जो वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करता है।

हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा

सत्तू मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।

कूलिंग इफेक्ट

सत्तू का शरीर पर कूलिंग इफेक्ट होता है और गर्मी के मौसम में हीट स्ट्रोक को रोकने में मदद करता है।

थकान से लड़ने में मदद करता है

सत्तू आयरन से भरपूर होता है, जो थकान से लड़ने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।

त्वचा के लिए अच्छा

सत्तू में आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार और मुँहासे को रोकने में मदद करते हैं।

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