अगर आपका शरीर कंकाल सा दिखता है यानी शरीर पर मांस नहीं बढ़ रहा है, तो 3 देसी नुस्खे आजमाने चाहिए, जो काफी हद तक मददगार साबित हो सकते है।
कंकाल शरीर पर मांस बढ़ाने के लिए आप मखाना, खजूर और दूध का सेवन कर सकते हैं। इन तीनों को एक साथ खाने से वजन तेजी से बढ़ता है।
1 गिलास दूध में 5-7 मखाना और 3-4 खजूर डालें। अब इन तीनों को पैन में डालकर उबाल लें। हल्का ठंडा होने पर नियमित रूप से पिएं।
कंकाल शरीर पर मांस तेजी से बढ़ाने का दूसरा नुस्खा केला और दूध का है। दूध और कैलोरी के मिश्रण में हाई कैलोरी पाई जाती है।
इसे बनाने के लिए 1 गिलास दूध में 2 केले डालें और मिक्सर में डालकर शेक तैयार कर लें। इस शेक का सेवन नाश्ते में करें।
मांस बढ़ाने का तीसरा देसी नुस्खा अश्वगंधा चूर्ण का है। अश्वगंधा चूर्ण भी काफी हद का शरीर पर मांस बढ़ाता है।
अश्वगंधा चूर्ण का सेवन आप दूध के साथ कर सकते हैं। 1 गिलास गुनगुने दूध में 1 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण मिलाकर पिएं।
तीन देसी नुस्खे की मदद से कंकाल शरीर पर मांस बढ़ाया जा सकता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ