शुगर और बीपी दोनों ही लाइफस्टाइल से जुड़ी समस्या है यानी गलत चीजों के सेवन से समस्या बढ़ने लगती है। इन समस्याओं से जूझ रहे लोगों को कुछ चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
किचन में रखी 3 चीजें ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर का मुख्य कारण मानी जाती है। इन चीजों को खाने से शुगर और बीपी फटाक से बढ़ता है।
मैदा खाने से ब्लड शुगर और प्रेशर होने ही बढ़ता है। मैदा से बनाने वाली चीजों का कम से कम सेवन करने की कोशिश करें।
चीनी तैयार होने में काफी प्रोसेस लगता है, जिसके दौरान उसके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं। ज्यादा चीनी का सेवन शुगर और बीपी होने के लिए नुकसानदायक होता है।
शुगर और बीपी वालों को नमक से कोसों दूर रहना है। नमक के बिना खाने में स्वाद नहीं आता है, लेकिन ज्यादा नमक का सेवन सेहत के लिए गंभीर साबित होता है।
शुगर और ब्लड प्रेशर दोनों ही कंट्रोल में रखनी चाहिए। ऐसा तभी संभव होगा जब आप हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल अपनाएंगे।
शुगर और बीपी वालों के लिए मैदा, चीनी और नमक नुकसानदायक होता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ