बढ़ते तनाव और खराब लाइफस्टाइल के कारण पुरुषों में कम स्पर्म काउंट की समस्या बढ़ते जा रही है। जिसकी वजह से प्रजनन क्षमता पर असर हो सकता है। ऐसे में इन 3 दालों का सेवन करना लाभदायक हो लकता है।
स्पर्म काउंट स्ट्रेस, गलत जीवनशैली, जंक फूड्स का सेवन और ज्यादा धुम्रपान के कारण कम हो सकता है।
मूंग दाल में जिंक, आयरन, विटामिन बी और कई अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो स्पर्म लेवल को तेजी से बूस्ट कर सकते हैं।
मसूर दाल में फोलिक एसिड और प्रोटीन मौजूद होता है, जो स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
उरद दाल में ओमेगा-3 फैटी एसिड, आयरन सहित प्रोटीन और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो स्पर्म क्वालिटी को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
इन दालों का सेवन करने के अलावा आप हरी सब्जियों, रोजाना एक्सरसाइज और 7-8 घंटे की भरपूर नींद ले सकते हैं।
अगर आपको इन उपायों से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com