बीज का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है। साथ ही, कुछ बीजों का सेवन वजन घटाने में भी असरदार माना जाता है।
वजन बढ़ना कोई बीमारी नहीं है, लेकिन उसकी वजह से कई शारीरिक समस्याएं प्रभावित हो सकती हैं। इसलिए, शरीर का वजन कंट्रोल में रखना चाहिए।
हेल्दी तरीके से शरीर का वजन कम करना चाहते हैं, तो डाइट में 3 बीजों को शामिल करना चाहिए। उन बीजों की मदद से वजन कम हो सकता है।
असली का बीज खाने से वजन घटता है, क्योंकि इसमें ओमेगा-3 पाया जाता है, जो शरीर के फैट को बर्न करने में कारगार होता है।
शरीर का वजन कम करने के लिए आप कद्दू के बीज भी खा सकते हो। इसमें फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है, जो वजन को बढ़ने से रोकता है।
बढ़ते शरीर के वजन को घटाने के लिए चिया सीड्स भी फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो वजन को कम करता है।
इन तीनों बीजों का सेवन वजन कम करने के लिए बेहद ही असरदार माना जाता है। आप इन बीजों का सेवन भूनकर या पाउडर बनाकर कर सकते हैं।