अनहेल्दी खानपान और गलत लाइफस्टाइल के कारण नसों में गंदा कोलेस्ट्रॉल जम जाता है। इसको शरीर से बाहर करने के लिए 3 बीजों का सेवन करना चाहिए।
शरीर के लिए बीजों का सेवन रामबाण होता है, क्योंकि इसमें भरपूर पोषक तत्व पाया जाता है। साथ ही, गंदे कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।
यदि किसी की नसों में गंदा कोलेस्ट्रॉल जमा हुआ है, तो अलसी के बीजों का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके बीज में उच्च फाइबर पाया जाता है।
कोलेस्ट्रॉल के रोगी अलसी के बीज का सेवन करने के लिए गुनगुने पानी में अलसी के बीज का पाउडर मिलाकर पिएं।
कोलेस्ट्रॉल में मेथी के बीज भी फायदेमंद साबित होते हैं। दरअसल, इसमें भी फाइबर पाया जाता है, जो गंदे कोलेस्ट्रॉल को नस से बाहर करता है।
मेथी के बीज का सेवन करने के लिए रात को सोने से पहले 1 गिलास में 1 चम्मच मेथी के बीज भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट छानकर पानी पिएं।
नसों से गंदे कोलेस्ट्रॉल को साफ करने के लिए चिया सीड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए। चिया सीड्स सेहत के लिए अच्छा होता है।
चिया सीड्स का सेवन करने के लिए आप रात को सोने से पहले 1 गिलास में 1 चम्मच सीड्स भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट छानकर पानी पिएं।