गर्मियों में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से रोकने के लिए इन 3 सब्जियों का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं, इस बारे में विस्तार से-
इन तीनों सब्जियों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की मात्रा भरपूर होती है, जिससे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
पालक में फोलेट और विटामिन के पाया जाता है। ये पोषक तत्व शरीर में खून के थक्कों को बनने से रोकने और कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं।
भिंडी में फाइबर और पेक्टिन मौजूद होता है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने में कारगर हो सकता है।
ब्रोकली एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होता है। यह दिल को स्वस्थ रखने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल में भी फायदेमंद है।
इन तीनों सब्जियों का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल संतुलित रख सकते हैं, लेकिन इन्हें सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए।
अगर आपको बताई गईं सब्जियों से किसी तरह की समस्या है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com