आजकल की दौड़ती-भागती लाइफ में सेहत का ध्यान रखना बेहद ही मुश्किल है। खराब खानपान की वजह आमतौर पर लोगों के शरीर का वजन बढ़ता है।
लोगों की पहली ख्वाहिश होती है कि उनका शरीर फिट और कमर पतली रहें। कमर पतली शरीर को एक परफेक्ट लुक देता है।
अगर आप एक परफेक्ट बॉडी और पतली कमर चाहते है, तो खानपान से बस 3 सफेद चीजों को दूर करना होगा।
अगर आप पतली कमर और वजन को कम करना चाहते है, तो चीनी का कम से कम सेवन करें। अधिक चीनी का सेवन दिल की बीमारियों के जोखिम को बढ़ाता है।
आमतौर पर लोग चाय के साथ ब्रेड को खाना पसंद करते है, लेकिन ब्रेड खाने से शरीर का वजन बढ़ सकता है। अगर पतली कमर चाहते है, तो डेली डाइट से ब्रेड को दूर करें।
चावल में अधिक मात्रा में कार्ब्स और कैलोरी पाया जाता है, जो शरीर के वजन को बढ़ाता है। ऐसी स्थिति में इसके सेवन से भी परहेज करें।
कमर को पतला बनाने के लिए जरूरी है कि हेल्दी डाइट के साथ ही योगासन या जिम भी करें। योगासन करने से शरीर को मजबूती भी मिलती है।