सेहत के लिए किशमिश के लिए काफी लाभकारी माना जाता है, लेकिन अधिक मात्रा में किशमिश खाने से कई समस्याएं बढ़ सकती हैं।
किशमिश पोषक तत्व से भरपूर होता है। इसमें विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, पॉलीफेनोल्स और मिनरल जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
अगर आप शरीर के वजन को कम करना चाहते है, तो ज्यादा किशमिश का सेवन न करें। अधिक मात्रा में किशमिश का सेवन वजन को बढ़ा सकता है।
अगर आप डायबिटीज के रोगी है, तो किशमिश का कम से कम सेवन करें वरना किशमिश खाने से डायबिटीज का लेवल बढ़ सकता है।
यदि आपको पेट से जुड़ी समस्याएं है, तो किशमिश का सेवन अधिक न करें। अधिक मात्रा में किशमिश का सेवन पेट को खराब कर सकता है।
कुछ लोगों को सांस की समस्या होती है ऐसी स्थिति में उनके लिए किशमिश का सेवन नुकसानदायक होता है। किशमिश खाने से सांस संबंधित परेशानियां बढ़ सकती है।
अगर आपको किसी तरह की एलर्जी है, तो किशमिश का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। किशमिश एलर्जी की समस्या को बढ़ा सकता है।