घी का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। आमतौर पर घी का सेवन किया जाता है। लेकिन घी तलवों पर भी रगड़ सकते हैं।
घी पोषक तत्व से भरपूर पाया जाता है। इसमें विटामिन ए, डी, ई, के, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और कंजुगेटेड लिनोलिक एसिड पाए जाते हैं।
बिस्तर पर जाने से पहले पैरों को अच्छी तरह धो और पोंछ लें। उसके बाद पैर के तलवों पर घी लगाएं और रगड़ें। पैर के तलवों और आस पास के हिस्से की अच्छी तरह मालिश करें।
सोने से पहले तलवों पर घी रगड़ने से अच्छी और गहरी नींद मिलती है, क्योंकि घी रगड़ने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है।
अगर आपका पाचन ठीक नहीं रहता हैं, तो सोने से पहले तलवों पर घी रगड़ने चाहिए। घी रगड़ने से पाचन में सुधार होता है।
यदि आप सोते समय खर्राटे लेते हैं, तो भी सोने से पहले तलवों पर घी रगड़ने चाहिए। तलवों पर घी रगड़ने से खर्राटों की समस्या से आराम मिल सकती है।
सोने से पहले तलवों पर घी रगड़ना ब्लड प्रेशर वालों के लिए भी फायदेमंद होता है। घी लगाने से बीपी कंट्रोल में रहता है।