बढ़ती उम्र के साथ लोगों के आंखों की रोशनी कम होने लगती है। लेकिन आजकल छोटे-छोटे बच्चों को उम्र से पहले ही चश्मा लग रहा है।
अगर आप 40 की उम्र तक आंखों को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो 4 चीजें खानी चाहिए। इन चीजों के खाने से 40 की उम्र तक चश्मा नहीं लगेगा।
40 की उम्र तक आंखों को हेल्दी और चश्मे से बचाने के लिए गाजर का सेवन करना चाहिए। गाजर में बीटा कैरोटीन पाया जाता है, जो आंखों के लिए अच्छा होता है।
अगर आप डाइट में शकरकंद शामिल करते हैं, तो भी 40 की उम्र तक आंखों पर चश्मा नहीं लगेगा। दरअसल, इसमें विटामिन-ए पाया जाता है।
पालक का सेवन भी आंखों के लिए अच्छा माना जाता है। पालक में जेक्सैन्थिन जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो आंखों पर चश्मा लगाने से बचाता है।
खट्टे फलों में विटामिन-ए और एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो आंखों पर चश्मा लगाने से बचता है। 40 की उम्र तक आपके आंखों पर चश्मा लगाने से खट्टे फल रोक सकते हैं।
इन 4 फूड्स को खाने से 40 की उम्र तक आंखों पर चश्मा नहीं लगेगा। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ