काम के दबाव, स्ट्रेस और थकान के कारण शरीर में सुस्ती और कमजोरी महसूस हो सकती है। ऐसे में शरीर को एनर्जेटिक और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए ये 4 योगासन कर सकते हैं।
इस योगासन को रोजाना करने से दिल और दिमाग में ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने में मदद मिल सकती है। साथ ही, थकान भी दूर हो सकता है।
ताड़ासन के नियमित अभ्यास से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के अलावा शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
अगर आप पूरे शरीर में तेजी से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाना चाहते हैं ,तो ऐसे में पश्चिमोत्तानासन कर सकते हैं। साथ ही, इससे मानसिक तनाव भी दूर होता है।
इस योगासन के जरिए दिल, दिमाग और फेफड़ों तक ऑक्सीजन के साथ ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
अगर आप रोजाना ये 4 योगासन करते हैं, तो इससे शरीर को फिट और हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है।
अगर आपको ये योगासन करने के दौरान किसी तरह की समस्या होती है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com