बच्चों का शरीर छोटी उम्र में तेजी से विकास करता है। ऐसे में उनकी हड्डियां मजबूत रखने के लिए 4 ड्रिंक्स पिलाने चाहिए।
छोटी उम्र में बच्चों की हड्डियां कमजोर रहती है, लेकिन यही विकास का समय होता है। हड्डियों को मजबूत रखने वाली चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए।
बच्चों की हड्डियों को मजबूत रखने के लिए रोजाना 1 गिलास दूध पिलाएं। बच्चों को दूध नाश्ते के समय में पिलानी चाहिए।
अगर बच्चा दूध नहीं पीता हैं, तो उसे सोया मिल्क पिलाएं। सोया मिल्क कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत रखता है।
बच्चों की हड्डियां मजबूत रखने के लिए अंगूर का जूस पिला सकते हैं, क्योंकि इसमें कैल्शियम और विटामिन-सी होता है।
हड्डियों को मजबूत रखने के लिए बच्चों को संतरे का जूस पिलाना चाहिए। संतरे का जूस पोषक तत्व से भरपूर होता है।
बच्चों की हड्डियों को मजबूत रखने के लिए इन 4 ड्रिंक्स को पिलानी चाहिए, क्योंकि इन ड्रिंक्स में भरपूर कैल्शियम पाया जाता है।