अक्सर गर्मियों में लोग डिहाइड्रेशन के शिकार होते हैं, जिसका प्रभाव किडनी पर भी पड़ता है। आइए जानते हैं कि गर्मियों में किडनी को सेहतमंद कैसे रखें?
गर्मी के कारण किडनी पर बुरा असर पड़ता है। किडनी को हेल्दी रखने के लिए गर्मी के मौसम में कुछ बदलाव करने चाहिए।
अगर आप गर्मियों में किडनी को सेहतमंद रखना चाहते हैं, तो शरीर में पानी की कमी नहीं होने देनी चाहिए। रोजाना कम से कम 5 लीटर पानी पिएं।
गर्मी के मौसम में तली-भुनी चीजों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। उसकी जगह हाइड्रेटिंग भोजन यानी ताजे फल, सब्जियां, और छाछ डाइट में शामिल करें।
किडनी को सेहतमंद रखने के लिए योगासन करना चाहिए। योगासन करना किडनी के कामकाज को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं।
किडनी को हेल्दी रखने के लिए नमक का कम से कम सेवन करना चाहिए। ज्यादा नमक खाने से किडनी को नुकसान हो सकता है।
चिलचिलाती धूप में घर से बाहर निकलने पर शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे किडनी को नुकसान हो सकता है।