यूरिक एसिड का लेवल कम करने के लिए आप 4 एक्सरसाइज कर सकते है। आइए जानते हैं किन एक्सरसाइज को करने से यूरिक एसिड कम होता है?
यह लाइफस्टाइल से जुड़ी समस्या है, जो अनहेल्दी चीजों को खाने से होती है। शरीर में यूरिक एसिड लेवल बढ़ने से जोड़ों में तेज दर्द होता है।
यदि आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा कम नहीं हो रही हैं, तो 4 एक्सरसाइज की सहायता लेनी चाहिए। ये काफी आसान एक्सरसाइज हैं।
यूरिक एसिड का लेवल कम करने के लिए स्क्वाट्स करें। इस एक्सरसाइज को करने से जोड़ों पर कम प्रेशर और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
यूरिक एसिड का लेवल कम करने का सबसे आसान एक्सरसाइज मॉर्निंग वॉक है। रोजाना 20-30 मिनट पैदल चलने से भी यूरिक एसिड का लेवल कम होता है।
योगासन करने से भी यूरिक एसिड का लेवल तेजी से कम होता है। इसके लिए भी वज्रासन, पवनमुक्तासन और भुजंगासन कर सकते हैं।
यूरिक एसिड का लेवल कम करने के लिए आप रोजाना थोड़ी देर साइकिल भी चला सकते हैं। साइकिल कम से कम रोज 10-15 मिनट चलाएं।
इन 4 एक्सरसाइज की मदद से यूरिक एसिड का लेवल कम कर सकते है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ