बच्चा जब 5 साल का होता है, जो माता-पिता उसकी डाइट का खास ध्यान रखते है, ताकि बच्चे दिखने में ज्यादा दुबला-पतला न लगे।
यदि आप बच्चे को दुबलेपन के शिकार से बचाना चाहते है, तो उसकी डाइट में भोजन के साथ ही 4 फूड्स को जरूर शामिल करना चाहिए।
बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए रोजाना नाश्ते में 1 केला खिलाएं। केला हाई कैलोरी फूड है, जो वजन को बढ़ाता है।
वजन बढ़ाने के लिए बच्चे को रागी की रोटी खिलानी चाहिए। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं।
बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए काजू लाभकारी ड्राई फ्रूट है। यह कैलोरी का बहुत अच्छा स्रोत है। इसके अलावा काजू में प्रोटीन भी होता है।
वजन बढ़ाने के लिए बच्चों की डेली डाइट में अंडे को शामिल करना चाहिए, लेकिन अंडा सीमित मात्रा में ही खिलाएं।
भोजन के साथ ही इन 4 फूड्स को डाइट में शामिल करने से बच्चे का वजन तेजी और हेल्दी तरीके से बढ़ने लगेगा।