गंदा कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए बुरा माना जाता है। कोलेस्ट्रॉल शरीर से जुड़ी एक गंभीर समस्या है, जिसके कारण हार्ट से जुड़ी समस्या होती है।
बॉडी में 2 तरह के कोलेस्ट्रॉल पाए जाते हैं। एक गुड और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल। बैड कोलेस्ट्रॉल यानी गंदा कोलेस्ट्रॉल शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। वहीं, गुड कोलेस्ट्रॉल अच्छा माना जाता है।
अगर किसी के शरीर में गंदा कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ रहा है, तो डेली डाइट में 4 फूड को शामिल करना चाहिए, जो गंदे कोलेस्ट्रॉल को पिघलाकर बाहर निकाल सकता है।
गंदे कोलेस्ट्रॉल को पिघलाने के लिए रोजाना खाली पेट 1 कच्चे लहसुन की कली का सेवन करना चाहिए। लहसुन खून को पतला करता है और बैड कोलेस्ट्रॉल कम करता है।
कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को डाइट में एवोकाडो को शामिल करना चाहिए। इस फल को खाने से हार्ट दुरुस्त होता है और गंदा कोलेस्ट्रॉल बाहर निकलता है।
गंदा कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आंवला का सेवन किया जा सकता है। आंवला खाने से गंदा कोलेस्ट्रॉल शरीर से बाहर निकलता है।
सेब का सेवन कोलेस्ट्रॉल वालों के लिए कारगार साबित होता है। दरअसल, इसमें फाइबर पाया जाता है, जो गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
इन 4 फूड को खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ