फेफड़ों में जमा कचरा बाहर निकालने के लिए खुद स्वादिष्ट और पोषक तत्व वाले फल का सेवन करना चाहिए। फल का सेवन वैसे भी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है।
फेफड़ा शरीर के उन अंगों में से एक है, जो खुद ही गंदगी को साफ करती है। खासकर, सांस के माध्यम से अंदर आने वाली गंदगी और कणों को फिल्टर करती है।
फेफड़ों में जमी गंदगी को साफ करने के लिए सेब का सेवन करना चाहिए। सेब में फाइबर, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं।
फेफड़ों को मजबूत और साफ करने में पपीता भी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व फेफड़ों में जमा कचरा बाहर निकलते हैं।
कीवी का सेवन करने से भी फेफड़ों की अच्छे से सफाई होती है। दरअसल, इसमें पोटैशियम और विटामिन-सी पाया जाता है।
अनार में विटामिन-ई, विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं, जो फेफड़ों को मजबूत और साफ करने में मदद करते हैं।
तरबूज का सेवन करने से केवल शरीर में पानी की कमी पूरी नहीं बल्कि फेफड़ों को भी लाभ मिलता है। इसलिए, तरबूज भी डाइट में शामिल करें।