कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए फल का सेवन करना चाहिए। आइए जानते हैं कि कोलेजन के लिए कौन से फल खाने चाहिए?
कोलेजन शरीर के लिए जरूरी होता है। बाल, स्किन और नाखून को हेल्दी रखने के लिए कोलेजन की भरपूर मात्रा जरूरी है।
कोलेजन बढ़ाने के लिए डाइट में संतरा खाना चाहिए। रोजाना 1 संतरा खाने से शरीर में कोलेजन की कमी नहीं होगी।
शरीर में कोलेजन की मात्रा अच्छी रखने के लिए कीवी का सेवन भी किया जा सकता है। कीवी में भरपूर विटामिन-ई और विटामिन-सी पाया जाता है।
पपीते का सेवन भी सेहत के लिए अच्छा होता है। कोलेजन की मात्रा शरीर में बढ़ाने के लिए भी पपीता खाया जा सकता है।
आंवला विटामिन-सी से भरपूर फल है। इसका सेवन करने से भी शरीर में कोलेजन तेजी से बढ़ने लगता है। साथ ही, शरीर को अन्य फायदे मिलते हैं।
अमरूद एक स्वादिष्ट और फायदेमंद फल है। इसका सेवन करने से भी शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ने लगती है।