लिवर में गंदगी जमना आम बात है, लेकिन इसकी सफाई करनी चाहिए वरना कई गंभीर समस्याओं के शिकार हो सकते हैं।
गलत खानपान के कारण लिवर में गंदगी जम जाती है। लेकिन सही डाइट लेने से नेचुरली तौर पर यही गंदगी साफ भी हो सकती है।
फल का सेवन करने से केवल कमजोरी दूर नहीं होती है बल्कि शरीर को अंदरूनी रूप से भी फायदा मिलता है। लिवर साफ करने के लिए डाइट में चार फल शामिल करें।
लिवर की गंदगी साफ करने के लिए सेब का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसमें डाइटरी फाइबर होता है। लिवर का फैट भी कम होता है।
लिवर में जमी गंदगी को साफ करने के लिए संतरा भी खाएं। संतरा विटामिन-सी का अच्छा सोर्स माना जाता है, जो लिवर को साफ करता है।
एवोकाडो का सेवन करने से भी लिवर की सफाई होती है, क्योंकि इस फल में ग्लूटाथियोन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट होता है।
रसों से भरा यह फल भी लिवर की सफाई करता है। दरअसल, अंगूर में भरपूर एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं।