गर्मी के मौसम में पानी पीने की सलाह दी जाती है, ताकि आप डिहाइड्रेशन के शिकार न हो। लेकिन ज्यादा पानी पीना नुकसानदायक भी होता है।
इंसान के शरीर में पानी की मात्रा 60 प्रतिशत से ज्यादा होती है। अधिक पानी का सेवन करने से 4 समस्याओं को जूझना पड़ सकता है।
अधिक पानी का सेवन करने से लीवर को नुकसान होता है, क्योंकि ज्यादा मात्रा में आयरन युक्त पानी पीने से ओवरहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, जो लीवर के लिए नुकसानदायक होता है।
अधिक मात्रा में पानी पीने से किडनी को भी नुकसान हो सकता है। अधिक पानी पीने से ओवरहाइड्रेशन हो जाता है, जिसके कारण किडनी को नुकसान होता है।
किसी भी चीज को ज्यादा खाने पीने से पाचन पर सीधा असर पड़ता है। अधिक पानी पीने से पेट फूलने की समस्या भी हो सकती है।
अधिक पानी पीने से हार्ट को भी नुकसान होता है, क्योंकि ज्यादा पानी पीने से रक्त की मात्रा बढ़ जाती है और हार्ट पर बुरा असर पड़ता है।
गर्मी के मौसम में एक इंसान को 3 लीटर तक पानी पीना चाहिए। पानी को एक बार में पीने के बजाए सिप करके ही पिएं।
पानी शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन ज्यादा न पिएं। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ