गर्मियों के मुकाबले सर्दी के मौसम में जोड़ों का दर्द अधिक बढ़ने लगती है। जोड़ों के दर्द से परेशान व्यक्ति को इस मौसम में काफी परेशानी होती है।
सर्दियों में जोड़ों का दर्द बढ़ने के पीछे 4 मुख्य कारण माने जाते हैं। आइए इन कारणों के बारे में विस्तार से जानते है।
सर्दियों में तापमान काफी कम यानी ठंडक बढ़ जाता है। अधिक ठंड के कारण मांसपेशियों में दबाव बढ़ता है, जिसकी वजह से जोड़ों में दर्द होता है।
गर्मी में व्यक्ति की फिजिकल एक्टिविटी सर्दी से ज्यादा होती है। सर्दियों में जोड़ों का दर्द बढ़ने के पीछे एक यह भी कारण होता है।
जोड़ों में दर्द बढ़ने का एक कारण ब्लड सर्कुलेशन का धीमापान भी होना है। ब्लड सर्कुलेशन तेज न होने से मांसपेशियों में ऐठन होती है फिर जोड़ों का दर्द बढ़ता है।
ठंड के मौसम में व्यक्ति का वजन तेजी से बढ़ता है, क्योंकि तला-भुना ज्यादा खाते है। शरीर का ज्यादा वजन भी जोड़ों का दर्द बढ़ा सकता है।
सर्दियों में रोजाना सुबह एक्सरसाइज करें। इसके साथ ही, डाइट में कैल्शियम और विटामिन फूड्स को शामिल करना चाहिए।