योगासन शरीर को फिट रखने के लिए जरूरी होता है। लेकिन कई लोगों को योगासन करने का समय नहीं मिलता है। ऐसे में हम आपको कुर्सी पर बैठकर करने वाले 4 योगासन बताएंगे-
अगर आपके पास योगासन करने का समय नहीं हैं, तो ऑफिस की कुर्सी पर बैठकर चार आसान योगासन कर सकते हैं, जो आपकी बॉडी को फिट रखेगी।
कुर्सी पर चंद मिनट गरुड़ासन करने से मांसपेशियां मजबूत, शरीर में लचीलापन, पीठ का दर्द कम और पाचन में सुधार होता है।
आप ऑफिस की कुर्सी पर बैठकर मार्जरी-बितिलासन भी कर सकते हैं। मार्जरी-बितिलासन करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत, पीठ और गर्दन मजबूत और लचीला बनाने में मदद करती है।
वीरभद्रासन को भी आप कुर्सी पर बैठकर कर सकते हैं। वीरभद्रासन करने से मांसपेशियां मजबूत, मानसिक तनाव कम और पाचन दुरुस्त होता है।
अर्ध मत्स्येन्द्रासन शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर और तनाव को दूर करता है।
अगर आप इन चार योगासन को कुर्सी पर करते हैं, तो आपकी वर्क लाइफ बेहतर और शरीर फिट रहेगी। योगासन नियमित रूप से करना चाहिए।