हार्ट को लंबे समय तक दुरुस्त रखने के लिए डाइट में 4 सुपरफूड्स को शामिल करना चाहिए। यह फूड्स हार्ट संबंधित समस्याओं से बचाव करते हैं।
हार्ट शरीर का अंदरूनी अंग है, जिसका कैसे ख्याल रखे यह कम ही लोगों को पता होता है। हार्ट की सेहत का ख्याल 4 सुपरफूड्स रख सकते हैं।
केला खाना हार्ट के लिए फायदेमंद होता है। नियमित रूप से केले का सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहती है, क्योंकि इसमें पोटैशियम होता है।
हार्ट की सेहत का ख्याल पालक भी रखता है। पालक एक सुपरफूड है, जो हार्ट संबंधित समस्याओं का जोखिम कम करता है।
जामुन हार्ट के लिए अच्छा माना जाता है, क्योंकि यह सुपरफूड हार्ट की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करते है।
हार्ट के मरीजों के लिए ओट्स फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें घुलनशील फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। फाइबर हार्ट को दुरुस्त रखता है।
अगर आप हार्ट से जुड़ी समस्याओं से दूर रहना चाहते हैं, तो इन 4 सुपरफूड्स को डाइट में शामिल करें। साथ ही, तला-भुना खाना, ज्यादा चीनी और नमक खाने से परहेज करें।