कैल्शियम की कमी होने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है। खासकर कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियां, दांत और नाखून कमजोर होते हैं।
बता दें कि कैल्शियम एक मिनरल है, जो शरीर के कई अंगों के लिए महत्वपूर्ण मानी जाती है। इसकी कमी होने से नाखून में 4 लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
जब शरीर में कैल्शियम की कमी होती है, तो आपके नाखून टूटने लगते हैं। अगर आपके नाखून टूट रहे हैं, तो समझ लें कि कैल्शियम की कमी हो रही है।
यदि किसी के नाखून कमजोर हो रहे है यानी छुने पर लग रहा है कि पहले से कमजोर हो है, तो यह भी शरीर में कैल्शियम की कमी का संकेत है।
अक्सर जब कम नाखून काटते हैं, तो कुछ दिनों में ही बढ़ने लगती है। लेकिन आपके नाखून धीरे-धीरे बढ़ रही हैं, तो यह भी कैल्शियम की कमी का लक्षण हो सकता है।
आमतौर पर सभी लोगों के नाखून सफेद ही होते हैं, लेकिन किसी के नाखून का रंग पीला हो रहा है, तो कैल्शियम की कमी के कारण यह हो सकता है।
शरीर में जब कैल्शियम की कमी होने लगती है, तो यह 4 लक्षण दिखाई देते हैं। इसको दूर करने के कैल्शियम फूड्स डाइट में शामिल करें।