फलों के अलावा इनके छिलकों में भी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ऐसे में आज हम आपको 5 फलों के बारे में बताएंगे, जिन्हें छिलके सहित खा सकते हैं।
सेब के छिलके में विटामिन-सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर की मात्रा मौजूद होती है। साथ ही, इसमें पाए जाने वाला पेक्टिन पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है।
नाशपाती को छिलके सहित खाने से पाचन में सुधार और कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कम करने में सहायता मिल सकती है।
बैरीज जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी को छिलके सहित खा सकते हैं, क्योंकि इनके छिलकों में फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होती है।
अंगूर के छिलकों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
अमरूद के छिलके में विटामिन-सी और फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद जाता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं।
अगर आपको इनमें से किसी भी फल से एलर्जी की शिकायत है, तो इसे सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com