अनहेल्दी खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से पेट और कमर वाले हिस्से पर चर्बी जमने लगती है, जिसके कारण बॉडी शेप खराब होता है।
पेट और कमर की चर्बी कम करने के लिए योगासन करना चाहिए। योगासन करने से शरीर भी बिल्कुल दुरुस्त रहता है।
त्रिकोणासन पेट और कमर की चर्बी को आसानी से कम कर सकता है। इस योगासन से डाइजेशन में सुधार भी होता है।
पादहस्तासन को करते समय आगे झुकते समय आंत पूरी तरह से संकुचित हो जाती है, जो फैट को बर्न करती है और धीरे-धीरे पेट और कमर की चर्बी छूमंतर होती है।
कोणासन पेट के हिस्से पर बहुत दबाव बनाता है, जो पेट और कमर की चर्बी को कम करने में मददगार होती है।
इस योगासन को करने से भी पेट और कमर की चर्बी दूर हो सकती है। वृक्षासन करना कभी आसान है। इस आसान को रोजाना 5-10 मिनट तक करें।
इन 4 योगासन को करने से पेट और कमर तेजी से कम होती है। इन योगासन को रोजाना कम से कम 10-10 मिनट करें।