पेट की चर्बी कम करने के लिए योग की मदद लेना बेहतर विकल्प है। यहां 5 फायदेमंद आसन की जानकारी दे रहे हैं, जो पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने से लेकर मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं।
मोटापा काम करने के लिए सूर्य नमस्कार का अभ्यास करना शुरू कर दें। माना जाता है कि इस आसन को करने से पेट की चर्बी तेजी से कम होती है।
इस आसन में शरीर की आकृति नाव जैसी हो जाती है। वेट लॉस जर्नी के दौरान नौकासन का अभ्यास नियमित तौर पर करना चाहिए।
मोटापा कम करने के लिए योग एक्सपर्ट्स भुजंगासन को करने की सलाह देते हैं। बता दें कि यह आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ चर्बी को भी कम करता है।
यह आसन पाचन में सुधार करके पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है। पश्चिमोत्तानासन को रोजाना करेंगे तो वजन तेजी से कम हो सकता है।
धनुष की आकृति वाले इस आसन को करने से भी पेट की चर्बी कम होती है। इससे अपच और पेट में गैस बनने की समस्या दूर हो जाती है।
पेट को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो ताड़ासन करना शुरू कर दें। इस आसन की मदद से शरीर की लचक बढ़ती है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है।
इस आसन का अभ्यास करने से पेट की चर्बी तेजी से कम होती है। यही कारण है कि फिटनेस एक्सपर्ट्स इस आसन को करने की सलाह देते हैं।
पेट की चर्बी कम करने के लिए कुछ फायदेमंद योगासन आप कर सकते हैं। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ