तिल का तेल शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं माना जाता है। इसे पीने से शरीर को 5 शानदार फायदे मिल सकते हैं।
अक्सर इस्तेमाल कब और कितना करें इसमें कंफ्यूज रहते हैं। तिल का तेल सुबह खाली पेट और 1 चम्मच से अधिक नहीं पीना चाहिए।
तिल का तेल पीने से एनर्जी लेवल तेजी से बढ़ता है। शरीर से थकान और कमजोरी दूर करने का सबसे अच्छा सोर्स तिल का तेल है।
मसल्स की मजबूती के लिए भी डाइट में तिल का तेल शामिल कर सकते हैं। तिल का तेल पीने से मसल्स तेजी से मजबूत होते हैं।
बालों के लिए भी तिल का तेल फायदेमंद साबित है। तिल का तेल में मौजूद विटामिन-ई बालों को लंबा और मजबूत करता है।
अगर आपकी हड्डियों में दर्द रहता हैं, तो भी रोजाना 1 चम्मच तिल का तेल पीना चाहिए। यह हड्डियों को मजबूत और दर्द को कम करता है।
तिल का तेल मेंटल हेल्थ के लिए बेहद बेहतर होता है। तेल के तेल को मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।