आपने लाल रंग का सेब तो खाया ही होगा, लेकिन क्या हरे रंग का सेब खाया है? हरा सेब रोजाना खाने से शरीर को 5 फायदे होते हैं।
हरा सेब गुणों से भरपूर होता है। इस सेब में विटामिन सी, फाइबर, और एंटी-ऑक्सिडेंट के गुण होते हैं। साथ ही, ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है।
रोजाना 1 हरा सेब खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा, क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो शुगर को ठीक रखता है।
रोजाना 1 सेब का सेवन करने से आपका पाचन भी दुरुस्त रहेगा। दरअसल, हरे सेब में उच्च फाइबर पाया जाता है। फाइबर की मदद से पेट ठीक रहता है।
हरा सेब खाने से इम्यूनिटी भी मजबूती रहती है, जिससे संक्रमण का खतरा कम होता है। हरे सेब में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं।
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, तो रोजाना 1 हरा सेब खाना चाहिए। इसमें पोटैशियम पाया जाता है, जो प्रेशर को कम करता है।
शरीर का वजन कंट्रोल करने के लिए भी हरा सेब मददगार हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर वजन को कंट्रोल में रखता है।
रोजाना 1 सेब को खाने से शरीर को ये 5 लाभ मिल सकते हैं। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ